Digital Wellbeing: Cách quản lý thời gian và cân bằng cuộc sống số

Tìm hiểu Digital Wellbeing

Digital Wellbeing, hiện đang là ứng dụng do Google phát triển, hỗ trợ người dùng kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại Android. Nó cung cấp thông tin về thời gian dành cho ứng dụng, trò chơi, số lượng thông báo và lượt mở khóa điện thoại. Những dữ liệu này giúp bạn cải thiện sự cân bằng trong cuộc sống số của mình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về Digital Wellbeing trên điện thoại Android và cách sử dụng nó để quản lý hiệu quả thời gian và tạo ra một trải nghiệm số tích cực.

Tìm hiểu Digital Wellbeing

Digital Wellbeing, tính năng tích hợp trong hệ điều hành Android, hỗ trợ người dùng quản lý thời gian sử dụng điện thoại, đồng thời tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống số, đồng thời cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất.

Digital Wellbeing cung cấp nhiều công cụ hữu ích như giới hạn thời gian sử dụng, hẹn giờ, tắt thông báo, chế độ Không làm phiền, cùng các ứng dụng hỗ trợ như Hít thở, Ngủ ngon và Vận động. Đặc biệt, nếu bạn là phụ huynh, tính năng này còn giúp bạn kiểm soát hoạt động của con cái trên điện thoại Android. Bạn có thể dễ dàng thiết lập quyền kiểm soát cha mẹ để theo dõi và quản lý thiết bị, ứng dụng, vị trí và nội dung của con cái một cách thuận lợi.

Tìm hiểu Digital Wellbeing
Tìm hiểu Digital Wellbeing

Cách thiết lập Digital Wellbeing trên điện thoại Android

Để cài đặt Digital Wellbeing trên điện thoại Android, vui lòng thực hiện theo các bước sau:

  • Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị của bạn.
  • Chọn Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ.
  • Nhấn vào biểu tượng Tuỳ chọn khác, sau đó chọn Quản lý dữ liệu của bạn.
  • Nhấn vào biểu tượng Tiện ích để xem thông tin về cách bạn sử dụng thời gian trên điện thoại.
  • Tại đây, bạn có thể theo dõi thời gian sử dụng cho từng ứng dụng, thiết lập giới hạn thời gian, lên lịch thay đổi màn hình, tắt thông báo hoặc kích hoạt chế độ Không làm phiền.
Cách thiết lập Digital Wellbeing trên điện thoại Android
Cách thiết lập Digital Wellbeing trên điện thoại Android

Cách sử dụng Digital Wellbeing để quản lý thời gian sử dụng điện thoại

Digital Wellbeing cung cấp nhiều công cụ hữu ích để quản lý thời gian sử dụng điện thoại một cách hiệu quả và cân bằng. Dưới đây là một số cách bạn có thể sử dụng:

  1. Hẹn giờ cho ứng dụng:
  • Đặt giới hạn thời gian sử dụng cho từng ứng dụng.
  • Khi đạt đến giới hạn, ứng dụng sẽ bị khóa và trở nên mờ nhạt.
  • Thay đổi hoặc hủy bỏ giới hạn bất cứ lúc nào để kiểm soát thói quen sử dụng điện thoại.
  1. Lên lịch thay đổi màn hình:
  • Đặt lịch cho màn hình chuyển sang chế độ xám vào thời điểm cố định trong ngày.
  • Giúp giảm sự hấp dẫn của màn hình và tập trung vào công việc quan trọng hơn hoặc chuẩn bị đi ngủ.
  • Tùy chỉnh thời gian bắt đầu và kết thúc của chế độ xám.
  1. Tắt thông báo:
  • Tắt thông báo từ các ứng dụng không mong muốn làm phiền.
  • Lựa chọn tắt thông báo hoàn toàn hoặc chỉ âm thanh và rung.
  • Xem và quản lý số lượng thông báo nhận được để giảm phân tâm và tăng năng suất.
  1. Kích hoạt chế độ Không làm phiền:
  • Tạm dừng tất cả thông báo, âm thanh và rung trên điện thoại.
  • Kích hoạt chế độ bằng cách nhấn biểu tượng Không làm phiền hoặc đặt lịch tự động.
  • Cho phép một số thông báo quan trọng vượt qua để đảm bảo bạn không bị làm phiền không cần thiết.
Gợi ý  Bạn đã biết 5 phím tắt trên Macbook chưa?

Những tính năng này giúp bạn duy trì sự cân bằng giữa cuộc sống số và thực tế, đồng thời giảm stress và tăng cường tinh thần.

Cách sử dụng Digital Wellbeing để quản lý thời gian sử dụng điện thoại
Cách sử dụng Digital Wellbeing để quản lý thời gian sử dụng điện thoại

Digital Wellbeing, một ứng dụng quan trọng cho người dùng Android, không chỉ giúp họ quản lý thời gian sử dụng điện thoại, mà còn hỗ trợ việc cân bằng cuộc sống số và nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất. Đây không chỉ là một công cụ hữu ích cho người lớn mà còn là một cách tốt để bảo vệ con cái khỏi ảnh hưởng tiêu cực của điện thoại. Nó cung cấp sự giúp đỡ để phát triển kỹ năng tự chủ, giúp trẻ em xây dựng mối quan hệ tích cực với công nghệ từ khi còn nhỏ.